第一章我在美帝当特工
站桩、开学
“扎马步,讲究腰马合一,你这动作,腰部力量基本用不上,全身重量都压在腿上,大腿还是横向斜向上的,这种站法,压力全部传到膝盖上,到时候膝盖首先受不了,一直站下去,等着过了40直接架拐就行了。”
“有这么严重吗?”
“我说的是比较好的状态,说不定你就直接坐轮椅了,到时候一日三餐都有人伺候。”
“那应该怎么样?”
“你先活动活动,看我的动作。”说话间,莫友乾自己扎好马步,“看出我和你的差别了吗?”
“哇塞!”
“到底看出什么?”
“虽然不明白,但是感觉好厉害!”
“行了,我明白了。你先扎个样子,大胯适当下放,不对,不是让你大腿全顶着,腰部用上力,就这样。别傻站着不动,看过骑马对吧?就是那个意思,原始的马步就是模仿骑马的动作。胸口挺起来,哈着胸看起来既没精神也不会有锻炼效果,对,就这样,腿别这么僵硬,放松一点,最重要的是别把重量都压在小腿上,更不要压在脚后跟上,想骨质增生啊........”
然后,邓枫发现周围练习的所有学员都围了过来,围观也就算了,还时不时的来几句语言攻击。
“哟,这马步扎的,都赶上我三岁水平了,继续努力,争取达到我五岁的水平。”这是个老油条,除了在新手面前秀优越啥都不行。
“小鬼,坚持自己观点,别听师傅说什么,一定要坚持住,等你残疾了我会带礼物看你的。”这是个刻薄鬼,张嘴直接结束聊天的类型,简称“聊死了”。
“师弟,坚持住,我们都是这么过来的。等你完全掌握了马步技巧,绝对不会再感到这么难受。”总算有个正常人了,说的话好歹让人心里热乎。
“努力吧少年,实力就是方向,奔向光明的远方,去拯救世界吧!”话说这么中二的台词,你念出来不会感到羞耻吗?
他喵的,谁说欧美人素质高,从不会像华夏人一样扎堆凑热闹,又是哪个说华夏人素质低,喜欢起哄、扎堆,你粗来,我保证不打死你,顶天了也就让你生活不能自理。
整整20分钟,莫友乾就在反复纠正邓枫的动作,功夫没白费,动作终于达标了,此时的邓枫,腿也快不是自己的了。
“对,就是这样,先坚持一个时辰。”莫友乾露出满意的笑容,邓枫则配合着露出比哭还难看的笑容,“还算不错,这么快就第一次成功了。估计用不了一个月,你就能自己正确的扎马步了。”
而对邓枫来说,他终于不用再强忍着大腿的酸痛了。当然,也不是完全没事,事实上,这个动作的大部分细节都不太符合他平时的生活习惯,不过,忍忍就好了。
终于,半个小时过去了
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